上海公司法人变更的流程和需要提交的资料可能会因公司的具体情况而略有不同，下面是一般情况下的信息：

流程：

1. 召开股东会，做变更前清算和变更后事宜讨论，形成股东会决议和章程修正案。
2. 提交变更材料，包括法人签署的公司备案申请书、新法定代表人身份证原件及复印件、股东会决议、新任董事、监事身份证原件及复印件等。
3. 按照受理审核通过，现场领取执照变更后办理。

需要提交的资料包括：

1. 公司法人签署的公司备案申请书，注意申请书内容需要注明变更事项（法人姓名）及变更后的全名。
2. 新旧法人身份证原件及复印件。
3. 公司章程修正案（加盖公章）。
4. 原营业执照正副本原件及复印。

以上流程和资料为基础情况，建议在具体操作时咨询公司注册地市场监督管理局，获取Zui准确的信息。