办一个上海人力资源服务许可证的具体要求和步骤如下：

要求：

1. 注册资金：一人有限责任公司下限为10万元，有限责任公司需最低注册资本为30万元。
2. 股东背景：如果是自然人，需要提供身份证复印件；如果是公司，需要提供企业营业执照复印件。
3. 办公场所：提供详细的场所地址和房屋编码，以及场地面积。
4. 人力资源服务许可申请表：需要加盖公章，填写完整并由法定代表人签字。

步骤：

1. 准备材料：包括公司章程、股东会或董事会决议、申请书等。
2. 向上海市人力资源和社会保障局递交申请：可以通过窗口、邮件、快递或是网上填报。
3. 等待审核：提交的材料涉及人力资源服务许可申请表及相关材料、企业营业执照副本原件和复印件等。如果需要补充的，要及时提交。审核过程大约需要一个月的时间。
4. 领取证书：如果申请成功，会得到上海市人力资源和社会保障局颁发的人力资源服务许可证，同时会告知领取的时间。

请注意，以上信息仅供参考，具体要求可能会根据实际情况有所变化。在办理前建议咨询相关专业部门或机构，以确保按照正确的方式办理上海人力资源服务许可证。